ビールでは太らない　脱ビールデブダイエット

この記事でわかること（マトメ）

• ビールを飲みながらでもダイエットは成功できる。
• ビールに含まれる糖質は、白米やパンに比べれば少量。
• 糖質OFFや糖質ゼロビールの存在。
• 糖質ゼロのビールでもカロリーはある。
• もちろん飲み過ぎはビールデブの階段を駆け上がる。

はじめに

ビール好きにとってダイエットは永遠の課題ですよね。

私もスポーツトレーナーなのに、人生でビールデブを３回程経験しております。
（そのことについては、またいつかお話できればと思います。）

ビール好きにも関わらず、ダイエットのためにビールを我慢。
なんて人も少なくないのではないでしょうか。

安心してください。
ビールを我慢しなくても、ダイエットは成功できます！

私自身、週に２〜３回のビールを飲み続けながら、アスリート体型を維持しています。

ビールでは太らない理由

ダイエットの敵は糖質（炭水化物）です。
最近では低炭水化物ダイエットなんて言葉聞いたことありますよね。

糖質は白米、パン、麺類などに多く含まれています。

ダイエット期間中に糖質を多く含む食べ物・飲み物の必要以上の摂取は避けなければなりません。

じゃあ実際に食べ物・飲み物にどれくらいの糖質が入っているのでしょうか。

白米（茶碗一杯160g): 　約60g
食パン（一切れ60g) :　  約30g
ビール (350ml缶）   :     約10g

どうでしょうか？
ビールは案外糖質が含まれていないんです。

安心してビールを飲んでください。ただ、飲み過ぎはカロリーオーバに繋がるので注意です！

最近では糖質OFFや糖質ゼロのビールも発売されています。
少しストイックに！という方はそういったビールをチョイスされるのが良いでしょう。
ちなみに私のオススメはKIRINのグリーンラベルです。
ご参考までに。

キリン 淡麗 グリーンラベル 500ML缶 24本入 【あす楽対応】 02P30May15 価格：4,400円（税込、送料別）

もちろん飲み過ぎはビールデブの階段を駆け上がる

いくらビールが糖質が少ないと言っても飲み過ぎは禁物。
それは糖質ゼロのビールでも同じことです。

なぜでしょう？

ビールにもカロリーがあるからです。

糖質ゼロのビールでもアルコールを含むためカロリーが存在します。
ビールによってこのカロリーの値は大きく違うので、一度確認されると良いでしょう。

おつまみからのカロリー摂取を減らせば、ビールを少し飲み過ぎても問題はないです。
おつまみとビールの絶妙なバランスを探して、うまいように調整することが重要です。

最後に

ビールを我慢することはビール好きにとっては相当なストレスとなります。

正しい知識さえ身につければ、ビールを我慢することなく絶対にダイエットを成功することができます。

いつかは、ビールを好きなだけ飲んでも体型維持できるカラダを目指して頑張りましょう。

みなさんの生活にビールを
I fucking love beer.

参考文献
http://pure-la.net/jamu/dietjamu/beer-calorie.htm

追記
ビールデブの原因についてはコチラ：「ビールデブの原因は◯つ◯み」