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ダイエットの敵はストレス -ビールは飲め!

公開日: : 最終更新日:2015/06/06 ダイエット, ビール, 脱ビールデブ ,

この記事でわかること(マトメ)


  • 安心してダイエッターもビールを飲みましょう。
  • 過剰な節制はダイエットに悪影響。(コルチゾールの仕業)
  • ビール我慢→コルチゾール→糖質→ダイエット失敗→太る
  • ビールとうまく付き合いながらダイエットに取り組むことが重要


はじめに


ダイエットのためにビールを不本意に我慢しなければならなくなった人は少なくないのではないでしょうか。

そんなあなたにちょっとしたアドバイス。

この記事を読んで、安心してビールを飲んでください。


ストレスホルモン


200px-Cortisol2.svg
ストレスの一番の敵は糖質でもなく”ストレス”です。

人間はストレスを感じてしまうとコルチゾールというホルモンを分泌します。

このコルチゾールこそダイエットではやっかいな存在なんです。
コルチゾールはカラダに「筋肉を分解して脂肪を蓄えろ」という命令を出すんです。

まさにダイエットの敵。(コチラ「ダイエットの目的」お読み下さい)

ビール好きにとってビールを半年間や一年間我慢することはストレスと言うより屈辱です。

そういった意味でもビールを我慢することは、ダイエットに悪影響を及ぼします。

ビール我慢しないでください


私もまだまだ無知なころは、

ビール=ダイエットの敵

という認識がありました。そのため、2〜3ヶ月は禁酒。
もちろんストレスは溜まります。

そのストレスが更に厄介なのが、食欲に影響を与えるのです。
ビールを我慢するため、
「少しなら良いだろー。」
と自分に言い聞かせ、パスタ・ラーメン・白米を必要以上に食すのです。

こうなったら悪循環の始まり。
ビール我慢→コルチゾール→糖質→ダイエット失敗→太る

この負のスパイラルから抜け出すには、ボクサー並の精神力が必要です。

この悪循環を作らないためにも、最初からビールを我慢しないのがベストです。
だって、ビールじゃ太らないですから。(コチラをお読み下さい「ビールでは太らない」)

今の私は、週に2〜3回のビールを飲みます。
そのおかげでダイエット期間中もストレス無く取り組めています。

結果、ビールを我慢していたころに比べると、
脂肪の落ちも良いし、筋肉の量もしっかりと保ててます。


最後に


人間の寿命は平均で80歳前後。
ビールが飲めるのは20歳以降。

つまり、人間がビールを飲める期間は60年間。このうち飲める回数は限られています。

一回のビールを飲めるチャンスを、たかがダイエットのために逃していては人生を損します。
過剰な節制はやめましょう。

正しい知識を身につけてビールとうまく付き合ってダイエットを成功させましょう!
あなたの生活にビールを
I fucking love beer.

参考文献
自分の脳みそ

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