ビールデブの原因はおつまみ -脱ビールデブダイエット

この記事でわかること（ザックリマトメ）

• ビール好きに肥満が多いのは事実。
• ビールデブの原因は◯つ◯み。
• 脱ビールでぶのための基本の◯つ◯みは、低炭水化物、高タンパク質。


 はじめに

私のブログをお読み頂いてる方は、
肥満の原因がビールではないということをお分かり頂けたと思います。
（まだお読みでない方はコチラ：「ビールでは太らない」）

また、ビールを我慢せず、適度に飲む必要がります。
（まだお読みでない方はコチラ：「ダイエットの敵はストレス -ビールを飲め！」）

しかし、ビール好きにデブが多いのは事実。
原因は何なのでしょう？

ビールと言えばお○ま◯

家族や友達でビール好きの人の体型はどうでしょうか？

私の知り合いはビール好きデブが多いです。

「なーんだ、やっぱりビールは太るんじゃん」という意見が出てくるのは当然です。

じゃあしっかりそのビールデブ達を観察してください。
はい。なにか食べてますよね。

”おつまみ”

こいつがビールデブの原因なんです。

でもビールを飲む時におつまみは必須です。
「今日からおつまみは禁止」なんて酷なことは絶対に私は言いません。

じゃあどうすればいいのか？

簡単です。
ダイエットにとって敵は糖質。
つまり、糖質の少ないおつまみを食べれば良いのです。
例えば、お肉類はほんと少量の糖質しか含んでいません。
気にしないで良いレベルの量です。
お肉がOKなら、結構満足出来るおつまみはたくさんありますよね！



私が勧めるおつまみ for 脱ビールデブ

鶏のささみ焼き

こんな風に串に刺しておしゃれに作っちゃえば、いいムードでお酒が飲めちゃいますね。
鶏のささみにはほとんど糖質は含まれず、さらに脂肪もすくないのでおつまみにはぴったし！
さらにうれしいのが低価格ということですね。
味付け次第では可能性は無限大。
おりじなるの鶏のささみ焼きを作りましょう！

卵焼き（卵料理）

卵もビール好きダイエッターにとっては神様のような食材。
王道のたまごやきはビールとの相性は抜群。
以前は卵は一日一個という都市伝説がありましたが、
最近の研究で３〜４個は問題ないと言われています。

また今度、ビールデブに相性の良いおつまみについてはお話し出来ればと思います。

脱ビールデブのためのおつまみの基本は、低炭水化物、高タンパク質。

最後に

ビールを飲むとラーメンやピザなどの炭水化物を多く含んだおつまみを食べたくなりますよね。

ビールが飲めるだけで幸せじゃないですか！
おつまみまで欲張ってたら、一生ビールデブのままです。
週に一回はおつまみも好きなものを食べてOKルールから始めて下さい。
それだけでも大きな違いが分かるでしょう。

ピザや白米を我慢するのは最初はキツいですが、、、週に一度は食べれるんだから。
色々試していれば、必ず自分に合うおつまみが見つかるはずです。

ビールを飲める幸せを感じつつ、少しの努力で脱ビールデブ！

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参考文献
私の脳みそ