ビールダイエット -趣味をおつまみにする！

この記事からわかること（ザックリマトメ）

• ダイエット期間中はおつまみに配慮する必要がある。
• おつまみは食べ物だけではない。
• 趣味をおつまみにするという、大人な選択。
• ダイエット期間中は趣味＋ビール・お酒。

はじめに

ビール好きやお酒好きにとって、おつまみのチョイスは神経を使う作業です。

私の場合、夜に独り飲みする際は朝から始まります。
１日の予定や、その時の気分によって考えます。

コンビニ、スーパーやお持ち帰り専門店におつまみを買い出しに行く際は平気で30分くらい店内をウロウロ。
商品をカゴに入れたり、出したり。
結局、朝に考えていたものとは全く違うものをおつまみとしてチョイスしていることもよくあります。

今回はそんなおつまみについてのお話です。

ビール・お酒好きのダイエットはおつまみが重要(復習）

私自身、スポーツトレーナーという職業柄、体をアスリート並に保つ必要があるため、定期的にダイエットを行います。
（今でこそアスリート体型ですが、過去には体脂肪率２５％越えのビールデブ経験あり。）

私のこれまでのブログを読んで下さってる方ならもうご存知だとは思います。
まだ読まれていない方はこちらから。
「ビールでは太らない」

「ビールでデブの原因はおつまみ」

ビール好きがダイエットを成功させるためには、おつまみのチョイスが重要です。
ダイエット期間のおつまみへの配慮は…

• 食べ過ぎは要注意!
• 高タンパク質、低炭水化物
• できれば、脂質は控えたい（脂質については、良質な脂質であれば問題なし。例：魚や植物性の脂質）
• よく噛む。ちびちび食べる。

あんまり深く考えず、まずはこの４つを実践してみてください。

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おつまみは食べ物だけじゃないよ！

ダイエットなんて気にしていない時期であれば、
ビールを飲むときは好きなものを好きなだけ食べます。

ダイエット期間はそうはいきません。
基本的には上の４つの鉄則を厳守します。

しかし、どうしても我慢出来なくなる時がこれまでも何回もありました。
そんな時に私が考えたのが

”趣味をおつまみにする”

というぶっ飛んだ考えです。

私の一番の趣味はスポーツ観戦や実際にスポーツすることです。
ビールを飲みながらスポーツをするのは少し危険ですので不可能ですが…
野球中継やサッカー中継をおつまみにビールを飲みます。
（実際にスタジアムや球場で飲むビールときたら、、、最高です。）
大きな大会（W杯などの代表戦）になればなるほど、ビールが美味しくなるんです。

スポーツが苦手という方もたくさんいらっしゃるでしょう。
そういう方は自分の趣味にビールを付け加えて下さい。
例えば、読書しながらのビールなんておしゃれじゃないですか。
一度読んだ本でも、少しほろ酔いになって読んだ際には、また違った本に見えるかもしれませんよ！？

このようにして、私はビールやお酒を飲む際のおつまみのバリエーションと質を高めています。

一度騙されたと思って試してみてください。
癖になりますから。



最後に

ダイエット期間は少しおつまみに気をつかう必要があります。
だからといって悲観的に
「ピザ、ラーメン食べれないのか。。。トホホ。」
となるのではなく、趣味に走ってください！

私の場合スポーツ観戦しながらの、枝豆や鶏のささみ食いながらのビールは最高です。

ちょっとしたアイデアでダイエットのストレスを軽減させましょう！

あなたの生活にビールを
I fucking love beer.

参考文献

私の脳みそと心